оздоравливающий фитнес.
Мастер-класс

Движение — это жизнь! А жизнь в движении — это здоровье! 12 сентября у нас прошел мастер-класс по оздоравливающему фитнесу. Самые подвижные оказались дети, т. к. взрослые пока не подтянулись, но мы не теряем надежды привлечь их в наши ряды.

Комплекс, используемый на групповых занятиях является базовым, с симетричными упражнениями. Он позволяет предотвратить проблемы с осанкой и улучшить состояние при имеющихся нарушениях. 

 Комплекс состоит из разминки, основных упражнений и заключительной части. Целью занятий является 

  • улучшить осанку
  • укрепить мышечный корсет спины и пресса, связки
  • снять нагрузку с позвоночного столба
  • улучшить самочувствие
  • оказать общеукрепляющее воздействие

На мастер-классе мы разминались, тянулись, работали с мячами, гимнастическими палками и даже гантелями. Нагрузка подбирается индивидуально, в зависимости от возраста, уровня развития, силы и выносливости. Нашли юные сильные мужчины даже зарабатывали право на более увесистые гантели.

А в конце занятия мы весело поиграли и побегали. 
Пока позволяет погода, занятия будут проводиться на свежем воздухе. 

Занятия начнутся с 25го сентября. Приглашаем детей и взрослых на оздоравливающий фитнес.